Some Helpful Suggestions for TTC Ladies

Discussion in 'Fertility & Trying to Conceive' started by Minnie2012, Oct 15, 2013.

  1. Minnie2012

    Minnie2012 Senior IL'ite

    Messages:
    25
    Likes Received:
    11
    Trophy Points:
    23
    Gender:
    Female
    Hi Lovely ladies,

    I want to share some pointers that I have learned from various books and articles on TTC.



    1. Exercise and maintain healthy weight. This is applicable for both of you.
    2. Both of you must not get stressed during TTC it will make the journey harder. Relax and enjoy.
    3. Include fruits and vegetables in your diet.
    4. Take multivitamins with folic acid.
    5. Your husband must also take multivitamin but it must be without iron.
    6. Both you and your spouse must take nuts and berries ( in moderation) I make a medley with nuts and berries.Gogi berry, Almond and sunflower seeds with dried blueberry, apricots, almonds, pistachio, sunflower seed, gogi berry for our daily snack.
    7. Your husband must not take hot baths, saunas, or do cycling.
    8. Very Important tip--Your husband must switch from regular briefs to boxers. I t will help in increasing sperm count, keeping the lower area cool. My husband find it very helpful.
    9. You and your husband must avoid caffeine, alcohol, smoking.
    10. You must maintain your ovulation calender. I am maintaining mine with the help of MYDays application.
    11. Track your basal temp., and cervical mucus to confirm ovulation.
    12. Also track the amount of cervical mucus you get and for how long during your fertile days. The more CM the higher chance of getting pregnant. Please do not get confused with arousal fluid like I did.. Google it. In case, you find the you do not have adequate fertile cervical mucus ( egg white/stretchy) while you are approaching ovulation you may use Pre-seed lubricant. Please check with your physician first.
    13. Avoid acidic fruits like oranges after your periods till ovulation to get a healthy ph ( alkaline)of you cervical fluid during ovulation. I have switched to almond milk, trying to avoid yoghurt and spicy foods completely.
    14. Read the book 'Taking charge of your fertility' I found it very helpful.
    15. Start doing self fertility massage. Go find it on Youtube.

    Please note, I am not an expert. Its always good to consult your doctor . Good Luck with your TTC. I wish you all the best!!
    I will love to hear more pointers or clarifications.

    Looking forward to hear from you my friends.
     
    Last edited: Oct 15, 2013
    Loading...

  2. guesshoo

    guesshoo IL Hall of Fame

    Messages:
    2,786
    Likes Received:
    7,303
    Trophy Points:
    408
    Gender:
    Female
    Hiya,

    nice tips. One more important thing for the men to remember is this. Never ever put the laptop on your lap. The heat really affects the sperm count. This is a very common mistake several guys make...
     
  3. curious28

    curious28 Silver IL'ite

    Messages:
    319
    Likes Received:
    185
    Trophy Points:
    93
    Gender:
    Female
    yo nice tips ... thnx for sharing
     
  4. glimmer

    glimmer Bronze IL'ite

    Messages:
    103
    Likes Received:
    23
    Trophy Points:
    33
    Gender:
    Female
    Hi Ladies
    I came across this article on FB and wanted to share with you all. Please read.
    செவ்வாழைப்பழம்..!

    நரம்பு தளர்ச்சி ஏற்பட்டால் உடலில் பலம் குறையும். ஆண்மை குறைபாடு
    ஏற்படும். எனவே நரம்பு தளர்ச்சியால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் தினசரி இரவு ஒரு
    செவ்வாழைப்பழம் சாப்பிட்டுவரவேண்டும். தொடர்ந்து 48 நாட்களுக்கு செவ்வாழை சாப்பிட நரம்புகள் பலம் பெறும். ஆண் தன்மை சீரடையும்.

    குழந்தை பேறு தரும்

    திருமணமான தம்பதியர் குழந்தை பேறுக்காக மருத்துவரையோ, ஜோசியரையோ நாடுவர்.
    அவர்களுக்கு செவ்வாழை அருமருந்தாகும். குழந்தை இல்லாத தம்பதிகள், தினசரி
    ஆளுக்கு ஒரு வாழைப்பழம் சாப்பிட்டு அரைஸ்பூன் தேன் அருந்த வேண்டும்.
    தொடர்ந்து 40 நாட்களுக்கு சாப்பிட்டு வர நிச்சயமாக கருத்தரிக்கும்
    என்கின்றனர் மருத்துவர்கள்.

    எளிமையுடன் எண்ணற்ற சத்துக்களும்
    கொண்டது வாழைப்பழம். வாழைப்பழத்தில் பல வகை உண்டு. சிலவற்றில்
    உயிர்ச்சத்தும், சிலவற்றில் சுண்ணாம்புச்சத்தும், இரும்புச் சத்தும்
    காணப்படுகின்றன.

    பலரும் அரிய அளவிலேயே உட்கொள்ளும் செவ்வாழைப்பழம்
    பல மருத்துவ குணங்களைக் கொண்டுள்ளது. செவ்வாழையின் தாயகம் அமெரிக்க
    நாடுகளான கோஸ்டரீகா, மற்றும் கியூபா எனக் கூறப்படுகிறது. இதில் உள்ள பீட்டா
    கரோட்டீன் கண்நோய்களை குணமாக்கும். செவ்வாழையில் உயர்தர பொட்டாசியம்,
    உள்ளது. இது சிறுநீரகத்தில் கல் ஏற்படுவதை தடுக்கிறது. இதில் வைட்டமின்
    'சி' அதிகம் உள்ளது. செவ்வாழையில் ஆண்டி ஆக்ஸிடென்ட் காணப்படுகிறது. இதில்
    50 சதவிகிதம் நார்ச்சத்து காணப்படுகிறது.

    கண்பார்வையால்
    பாதிக்கப்பட்டுள்ளவர்களுக்கு செவ்வாழை சிறந்த மருந்தாகும். கண்பார்வை குறைய
    ஆரம்பித்த உடன் தினசரி செவ்வாழை பழத்தை சாப்பிட பார்வை தெளிவடையும்.

    மாலைக்கண் நோயால் பாதிக்கப்பட்டுள்ளவர்கள் இரவு ஆகாரத்திற்குப் பின்னர்
    தொடர்ந்து 40 நாட்கள் செவ்வாழை சாப்பிட்டு வர மாலைக்கண்நோய் குணமாகும்

    பல்வலி, பல்லசைவு, போன்ற பலவகையான பல்வியாதிகளையும் செவ்வாழைப்பழம்
    குணமாக்கும். பல் தொடர்புடைய நோய்கள் ஏற்பட்டால் தொடர்ந்து 21 நாட்களுக்கு
    செவ்வாழை சாப்பிட்டு வர ஆடிய பல் கூட கெட்டிப்படும்.

    சொரி சிறங்கு நீங்கும்


    சொரி, சிரங்கு, தோலில் வெடிப்பு போன்ற சரும வியாதிகளுக்கு செவ்வாழை சிறந்த
    நிவாரணம் தரும். சிரங்குக்கு மருந்து போடாவிட்டாலும், செவ்வாழைப்பழத்தை
    தொடர்ந்து ஏழுநாட்களுக்கு சாப்பிட்டு வர சருமநோய் குணமடையும்.

    தொற்றுநோய் தடுக்கப்படும்


    தொற்று நோய் கிருமிகளைக் கொல்லும் அறிய சக்தி செவ்வாழைப்பழத்தில் உள்ளது.
    வாரம் ஒருமுறை செவ்வாழை சாப்பிட்டு வர உடலில் தொற்றுநோய் பாதிப்பு
    கட்டுப்படும். banana.jpg
     
    1 person likes this.

Share This Page